반응형 전체 글34 비타민C 분말과 정제 차이점, 그래서 분말이 더 좋은가요? 비타민C는 강력한 항산화 작용을 합니다, 면역력 증진과 피부 건강에 중요한 역할을 하는 가장 필수적인 영양소입니다.요즘 사람들은 건강을 위해 다양한 형태의 비타민C를 섭취하고있는데,대표적인 것이 분말비타민C와 정제비타민C입니다.비슷한거 같지만, 흡수율과 편의성 그리고 효과에서 차이가 있습니다.비타민C 분말이 정제보다 더 좋은 선택일까요?각각의 장단점을 비교하여 어떤 제품이 더 좋은지 확인해보는 시간을 가져보겠습니다 1. 비타민C 분말과 정제, 차이점은?비타민C를 먹는 가장 일반적인 방법은 정제(알약) 또는 분말 형태로 먹는 방법입니다.두 가지 모두 동일한 영양소를 포함하고 있지만, 섭취 방식과 체내 흡수 과정에서 차이가 있고 비용도 다릅니다.비타민C 정제 알약에 대해서용량이 정확하게 조제되어 있어 간편.. 2025. 3. 5. 속쓰림 완화에 좋은 음식과 생활습관 중년이되면 신체의 노화로 인해 소화 기능이 약해지고 속쓰림이 잦아질 수 있습니다.선천적으로 위가 약한 사람은 나이가 들어감에 약한 부위가 더 아파지는 시기입니다위산 분비의 변화, 식도 괄약근의 약화, 그리고 나쁜 식습관이 속쓰림을 유발하는 중요 원인입니다.속쓰림을 예방하고 완화하기 위해서는 좋은 식단과 건강한 생활 습관이 중요합니다.이번 포스팅에서는 속쓰림 완화에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식을 말씀드리겠습니다. 1. 속쓰림 완화에 좋은 음식 추천중년이후에는 소화 기관의 기능이 저하되기 때문에 자극적이지 않고 부드럽고 소화 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 1) 바나나바나나는 위벽을 부드럽게 보호하고 위산을 중화하는 데 도움이 됩니다.또한 섬유질이 풍부해 변비 예방에도 효과적입니다.매운음식.. 2025. 3. 5. 탈모예방을 위한 필요 영양소 & 좋은 음식 탈모는 대부분 유전이라고 합니다부모님이 탈모이면 나도 나이가 먹으면 탈모가 되는 경우가 많습니다요즘은 영양소 부족, 많은 스트레스, 나쁜 생활 습관 등의 영향이 크게 작용해서 탈모 증상이 더 심해지기도 합니다건강한 머리카락을 유지하려면 좋은 영양소를 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.이번 포스팅에서는 탈모 예방에 도움이 되는 영양소와 탈모 예방에 도움이 될만한 좋은 음식들에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 단백질 – 머리카락의 기본 구조를 형성하는 필수이자 기본적인 영양소머리카락의 메인 성분은 케라틴이라는 단백질입니다. 따라서 단백질이 흡수가 적으면 모발이 가늘어지며 쉽게 자주 빠질 수 있습니다. 특히 식습관이 나쁜 경우 단백질 섭취가 부족해질 수 있어서 탈모 예방을 위해 좋은 자연적인 단백질을 충분히.. 2025. 3. 4. 오줌소태(방광염)의 원인과 주요 증상, 한약으로 해결될까요? 오줌소태(봥광염)는 방광에 염증이 생기면서 배뇨 시 통증과 잦은 소변을 유발하는 증상이고신장이나 전립선 등의 문제에서도 증상이 나타나고알수없는 통증 그리고 오줌 마려움을 참기 어려움을 느낍니다.한방에서는 방광과 신장의 건강이 연결되어 있다고 보며, 다양한 한약 약재와 뜸 등을 이용해서 치료를 합니다.이번 글에서는 오줌소태의 원인과 증상을 알아보고, 방광 건강을 지키는 한약들과 생활습관 개선법을 통해증상이 완화될 수 있는 방안을 소개합니다. 오줌소태? 원인과 주요 증상오줌소태는 방광염의 일종으로, 배뇨시 따끔거리는 통증과 잦은 소변이 특징입니다. 특히 면역력이 약해지거나 스트레스가 많을 때 자주 발생하는데 증상이 심해졌을때 카페인이 많인 든 커피나 콜라 같은걸 드시면 증상이 더 심해집니다한방의학에서는 이.. 2025. 3. 4. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
