장이 건강해지면 당뇨,고혈압,고지혈증도 해결!
최근 장 건강이 새로운 대사질환 관리의 핵심으로 떠오르고 있습니다.요즘 현대인들은 가공식품을 많이 먹어 장건강이 더 언급되어지고 있습니다.당뇨, 고혈압, 고지혈증과 같은 만성 질환이 장내 환경과 깊은 관련이 있다는 연구 결과들이 여러차례 발표되면서, 식습관과 장내 미생물 균형을 중심으로 한 장건강 관리가 주목받고 있습니다. 당뇨를 중심으로 고혈압과 고지혈증의 연관성, 장내 미생물의 역할, 혈당을 낮추는 식습관 개선 방법, 발효식품의 장 건강 효과 등 장과 여러가지 질환에 대한 상관관계를 구체적으로 알아보겠습니다.1. 당뇨, 고혈압, 고지혈증의 연관성은?당뇨병, 고혈압, 고지혈증은 서로 독립된 질병처럼 보이지만, 사실은 대사증후군이라는 비슷한 개념 아래 연관되어 있습니다.대사증후군이란 인슐린 저항성, 복부..
2025. 3. 24.
당뇨, 불임, 심장에 좋은 비타민k2
우리가 잘 알지 못하는 비타민K2는 뼈 건강, 심혈관 건강, 혈당 조절,여러 건강에 도움을 줍니다. 당뇨, 불임, 심장병, 그리고 암을 예방하는 효과가 있는데 만성 질환을 예방하는 비타민입니다.비타민 K2는 동물성 식품인 고기, 우유, 내장 등에 많이 들어있고 발표식품 낫토, 치즈등에 많이 들어있는데발효식품의 경우 사용되는 균에 따라 비타민 K2 의 함량이 많이 차이가 납니다균형적인 식단을 통해서 비타민 K2 드시는 법에 대해 말씀드리고 같이 먹으면 도움이 될만한 음식에 대해 설명 드립니다. 비타민K2와 당뇨와 혈당 조절에 도움이 되는 필수 영양소비타민K2는 인슐린 감수성을 높이고 췌장의 베타세포 기능을 개선하여 당뇨 예방에 도움을이 됩니다. 연구에 따르면 비타민K2 섭취가 높은 사람들은 제2형 당뇨 ..
2025. 3. 12.
