최근 독감 환자가 급격히 증가하면서 많은 사람들이 감염 위험에 노출되고 있습니다.
알게 모르게 죽은 사람들도 많다는 이야기가 들리기도 합니다
감기 독감에 걸리면 일도 못하고 집에서 앓는 경우가 대부분입니다
주위 사람들도 최근에 엄청 아팠던 사람들을 많이 봤습니다
독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 호흡기 질환입니다. 환절기 유행하는 대표적인 감염병 중 하나입니다.
올해 2025년 독감이 특히 더 확산되는 이유는 여러 가지가 있는데, 그중 가장 큰 원인은 면역력 저하, 코로나19 이후 변화된 생활 환경, 바이러스들의 동시 유행 때문입니다.
1. 코로나19 이후 면역력 저하
코로나19 팬데믹 동안 마스크 착용, 손 씻기, 거리두기 등의 방역 조치가 강화되면서 일반적인 감염병의 유행이 줄어들었습니다. 마스크를 자주 사용해서 환절기철 병원에 감기 환자가 적어졌다고 합니다
이러한 생활 방식이 유지되면서 우리의 면역 체계는 여러가지 바이러스에 대한 노출이 줄어들었고, 그로 인해 자연 면역력이 낮아졌습니다.
2023년 이후 방역 조치가 완화(코로나엔드)되면서 독감뿐만 아니라 호흡기세포융합바이러스(RSV), 노로바이러스, 아데노바이러스 등 다양한 감염병이 동시에 유행하고 있습니다. 이는 우리 몸이 한동안 접하지 않았던 바이러스에 대한 방어력을 충분히 갖추지 못했기 때문입니다.
2. 독감과 코로나, RSV의 동시 유행
올겨울에는 독감뿐만 아니라 코로나19와 RSV(호흡기세포융합바이러스)도 함께 유행하고 있습니다.
RSV는 영유아 및 노약자에게 심각한 호흡기 감염을 일으킬 수 있으며,
독감과 증상이 비슷하여 독감인지 RSV 인지 판단이 어려운 경우가 많습니다.
여러가지 바이러스들이 동시에 퍼지면서 병원 내 감염 위험이 증가하고, 의료 시스템에도 사람들이 몰려 부담이 가중되고 있습니다. 한 번에 여러 바이러스에 감염될 가능성도 높아져 중증 질환으로 발전할 위험이 커지고 있는데, 특히 고령자들은
현재 이 상태를 주의해야 합니다 면역력이 떨어지면 독감에 걸리 가능성이 아주 높아집니다
3. 노로바이러스 등 기타 감염병 증가
겨울철에는 노로바이러스 같은 장 관련 감염병도 증가하고 있습니다. 노로바이러스는 주로 오염된 음식이나 물을 통해 감염되며, 심한 구토와 설사 두통 열까지 동반되는 경우가 있습니다.
독감, 코로나19, RSV뿐만 아니라 노로바이러스까지 동반 유행하고 있어 전반적인 감염병 위험이 더욱 높아지고 있습니다.
면역력이 약한 어린이와 노인층에서는 이러한 바이러스 감염이 더 치명적일 수 있기 때문에 예방이 최고 중요합니다.
손 씻기, 개인 위생 관리, 백신 접종 등의 다양한 예방 조치를 철저히 하고 피곤하지 않게 하는 것이 중요합니다.
4. 면역력을 올리는 방법
규칙적인 수면으로 면역력을 높여야합니다
수면은 면역력과 가장 연관성이 있습니다
충분한 수분을 통해 연역 세포가 활성화 되고 감염을 예방하게 됩니다
충분한 수면과 스트레스이 각자만의 방식으로 이겨낼 수 있어야 합니다
균형잡힌 식사와 충분한 수분이 공급되어야 합니다
비타민과 미네랄이 풍부한 음식은 면역세포가 활성화되어 감염 예방에 도움이 됩니다
단백질이 부족하면 면역세포 생성이 원할하지 않으므로 동물성 단백질을 많이 섭취하셔야 합니다
가장 저렴하고 먹기 좋은 단백질로는 계란이 있습니다
올겨울 독감이 증가하는 이유는 면역력 저하, 코로나19 이후의 환경 변화, 그리고 여러 바이러스의 동시 유행 때문입니다.
현재 독감바이러스가 더 강력해졌고 코로나 바이러스는 약화되고 있습니다
코로나19는 엔더믹화를 의미하고 있습니다
펜더믹동안 마스크 착용으로 인한 독감의 자연스러운 순환이 방해 받아 면역력이 저하되었습니다
최근 대사질환이 증가하고 있으며 독감으로 인한 사망자가 많아지고 있습니다
요즘 같은 시기에는
자주 손을 씻고 얼굴을 되도록 만지지 않도록 하고
충분한 수면과 실내 환기를 자주 하는 생활을 하도록 해야합니다
비타민C가 많은 음식을 자주 먹고, 단백질이 풍부한 음식과 수분 섭취도 충분히 하면 면역력에 도움이 됩니다